女人的卵巢是否健康，直接影響著女性的容貌狀況，有的女性雖說年紀大，但是顯得很年輕，有些年紀輕輕的女性卻很顯老，究其原因，除了皮膚的保養，卵巢的保養也是影響因素之一。那么卵巢怎么保養呢？
俗話說“紅顏易老”，女人的青春非常短暫，一般情況下，女性在12-15歲時卵巢初期發育，有30年左右的生殖旺盛時期，45歲以后，卵巢功能就開始衰退，雌激素分泌量銳減，這時，就出現包括卵巢在內一系列的衰老表現：首先是月經停止，隨之而來的是骨質疏松、記憶力減退、皮膚皺褶、老年斑等，另外還出現泌尿系統萎縮。而卵巢早衰將這些變化提前了10年甚至15年，大大加速了女性衰老的進程。
所以女性關注卵巢保養就是關注自己的美麗。值得提醒的是，卵巢早衰除了使女性外表出現各種老化癥狀外，還能使女性失去生育能力。
1、保養卵巢，不當節食減肥要不得
女性通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低于一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。
2、服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
3、補充雌激素
延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆制品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
科學養卵巢方法必須尊重人體的自然規律和女性生理特點。女性要改善內分泌延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。