俗話說，一白遮百丑，確實擁有一張白皙的臉龐對于女性來說是非常重要的，家庭醫生小編認為，女人嘛，總得學會保養自己，如果能夠堅持做到下面這4項，相信一定能夠為你的美白加分的。
1、護膚
護膚是美白的基礎步驟，對肌膚進行潔面才能清潔皮膚，帶走藏在毛孔里的灰塵污垢，使用泡沫型的洗面產品，在臉部輕輕打圈，揉搓幾次可以徹底洗凈毛孔內的污垢及分泌物，保持毛孔的暢通，使肌膚更好的吸收營養，從而有效護膚。
2、防曬
雖然紫外線不是100%對人體有害，但它卻是導致皮膚老化的決定性因素，嚴重時會引起皮膚疾病，并會導致皮膚癌。外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。 只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。
3、多吃果蔬，吸取維他命C
受紫外線刺激的皮膚恢復過慢的話，是皮膚不健康的一個表現，所以平時要多吸取VC以保持皮膚健康。富含維他命的食品有：番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等，尤以晚上為營養吸取的最佳時間。
4、曬后修復
曬后如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。