女性荷爾蒙失調很容易導致各種肌膚或者是健康上的問題，比如：皮膚會變得粗糙，更年期會提前報到、心情煩躁等，所以女性預防荷爾蒙失調是很重要的，下面就給女性講解下會導致女性荷爾蒙失調的幾大因素，日常要注意做好預防。
1、工作因素
現代女性的生活壓力比較大，而且工作繁忙，因此腎上腺總是無法得到休息，還要不停的分泌壓力荷爾蒙，并且奪走卵巢制造其他荷爾蒙所需的資源。時間一長，卵巢的工作效率就會降低，體內的荷爾蒙就會失衡，出現發胖、嗜吃甜食、免疫力下降、疲勞、頭痛、性欲降低、骨質疏松等癥狀。
面對這種情況，運動是最迅速而有效的方式，能刺激大腦功能，通過大腦調控腎上腺，減少壓力荷爾蒙的生成，保證體內荷爾蒙的平衡，讓你的體內靜下來。均衡的荷爾蒙不僅有益于你的身體健康，還能幫助你傾聽自己心底的聲音，更好地把握自己，散發難以言喻的內在魅力。
2、生理因素
這是非常重要的影響因素，人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是為什么年紀越小，內分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關注。有些人的內分泌失調來自于遺傳。
3、情緒因素
心理也是影響荷爾蒙分泌的重要原因。現代的女性要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。
4、飲食因素
女性荷爾蒙失調，造成很嚴重的后果，女性應盡量遠離一些會導致荷爾蒙失調的食物，平時少吃，尤其是含有高熱量糖分過多的甜食和油炸類食物，不僅很容易發胖，還容易得一些比較難治愈的富貴病。如：
酒精
醫學研究發現，攝入大量酒精會引發雌激素增加。適量飲酒可能導致更年期婦女的孕激素水平下降。所以，女性朋友一定要降低日常生活中酒精的攝入量，更不能酗酒，酒精對身體健康弊大于利。
咖啡因
咖啡因會增加皮質醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產生應激激素。當你食用含有咖啡因的食物時，這些激素可以在你的血液中持續作用長達18個小時。