優雅的女人吃東西的時候，看著都是一種享受，科學的飲食和良好的進食習慣才是健康的生活方式，但是很多女性，尤其是吃貨女性，很容易走進飲食的誤區，下面就給女性介紹這5個有損健康的飲食習慣，希望女性可以改正這種餐桌習慣，keep住健康。
1、喜歡吃滾燙的食物
若經常吃過燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等，就會對口腔、食管、胃內黏膜構成嚴重損傷，如果黏膜損傷尚未修復又遭到燙傷，反復多次易構成黏膜淺表潰瘍，招致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病癥。
2、吃東西狼吞虎咽
吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要。但是吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎癥；另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。
3、一側性咀嚼
每次進食只用一側牙齒咀嚼，另一側則閑置不用。由于兩側咀嚼的功能性刺激不一樣，結果使頜面部兩側出現不勻稱、不協調。造成一側性咀嚼的原因，多半是因一側牙有病，不能咀嚼，也不及時就醫，久而久之就形成一側性咀嚼。所以首先要找出不能咀嚼側的牙病所在，徹底治好，然后再慢慢恢復雙側咀嚼的良好習慣。同理在給嬰兒喂奶時，也要注意兩側輪流交替，不要經常偏于一側，導致嬰兒面部發育不均衡。
4、喜歡高熱量的食物
速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛。它不像正餐那么令人飽腹，但熱量卻相當高，不知不覺會在體內囤積脂肪，如果沒有適量的運動，變胖是早晚的事。
5、就餐環境不愉快
現代研究認為，不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”。如果在不愉快的環境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血淤，給癌癥的發生創造條件。因此要想獲得健康，最好選擇一個安靜愉快的就餐環境。