愛美是女人的天性，如何抗衰老keep住年輕的狀態是女人一生的功課，我們無法抵擋歲月流逝，年齡增長，但是我們可以通過飲食保健，延緩肌膚和器官的衰老，守住年齡的秘密，下面就給女性介紹4款養顏抗衰老的食譜，有需要的女性趕緊get起來吧！
一、山藥羊肉粥
材料：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、姜絲20克。
做法：
1、山藥切丁，泡在清水中備用；羊肉切片飛水，變色后撈出，控干水分備用。
2、日本米可提前一晚洗凈泡好；將米、羊肉放入湯鍋中，配以食材2倍以上的水，燒開后加入鹽、姜絲、料酒，然后轉文火煲上10分鐘；然后將山藥落入鍋中，繼續以小火煲上20分鐘至半個鐘即可。
功效：山藥羊肉粥配麥片，滋潤溫補，對四肢冰涼有著很好的改善作用，非常適合冬季食用。
二、百合蓮子瘦肉粥
材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。
三、糖漬金橘
材料：新鮮金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克。
做法
1、 金橘摘去蒂頭，清水清洗干凈，浸泡10分鐘，水中加1小勺鹽殺菌，瀝干水分，用刀在金橘上均勻的劃5-6刀，用手捏扁，用牙簽輕松的挑掉金橘籽。
2、 將所有切好捏過的金橘放進一個大碗里，撒上白砂糖，用筷子拌勻，蓋上保鮮膜，入冰箱冷藏腌制2天，中途拿出來再拌個1-2次。
3、 兩天后，將金橘取出，倒入不銹鋼鍋中，加入50ML清水、40克冰糖，蓋上蓋子，開中火煮20分鐘左右。
4、 湯汁變粘稠，轉小火，期間要適當的翻動，擠壓，湯汁還剩一點點的時候，關火，冷卻后放干凈的密封罐子里即可。
功效：補充維C，預防感冒。
四、尖椒豆豉炒苦瓜
材料：苦瓜、尖椒、鹽、大蒜、豆豉、甜椒、生抽、雞粉。
做法
1、 苦瓜對切開，將籽剖出，切片后放適量鹽進行腌制，尖椒切圈，紅椒切絲，大蒜切片，豆豉切碎；
2、 鍋內油燒至七成熱，下入大蒜，青紅椒，豆豉炒香；
3、 再放入裝有食鹽的碗里裹上一層食鹽，放入密封袋中，把鹽灑在鴨蛋上，鹽可以多些，放入苦瓜翻炒一分鐘；
4、 煸炒片刻，加入生抽，雞精炒勻后即可出鍋。