備孕是指孕婦對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。
準備懷孕的媽媽們當你和你的先生覺得你們愛情需要結果時就可以開始準備了。如果你的經期準確的話是可以覺定懷孕時間的。排卵是在月經來潮前十四天左右，要懷孕就在這期間。
備孕就要注意以下幾點：
1、提前12個月做一次全面的身體檢查
主要包括婦科檢查、尿常規、血常規、血壓、肝功、口腔等；如若家里養有寵物，還要進行特殊病原體的檢測（如弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）；另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應該及時治療。
2、提前3個月補充葉酸，并停服避孕藥
提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，但還是應該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。
3、提前1個月放松心情
不管是男方還是女方，在懷孕前一個月盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養。最好能安排一次輕松的旅行。輕松自在的旅行能讓夫婦有很好的狀態進行“造人”計劃。
4、提前6個月停藥
在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物（安定、激素類藥、利眠寧、抗腫瘤、降血糖等），使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如確實因病不能停藥，也就不應懷孕。
5、提前11個月注射乙肝疫苗
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此后1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前9-10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，并且產生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。