內分泌失調是女性很忽略的問題，但是如果內分泌失調，很容易出現很多種癥狀，如：臉上冒出的小痘痘、出現的黃褐斑，以及脫發、身材變胖、月經不調等，還會引發各種婦科疾病，使你成為黃臉婆。那么怎么調理內分泌平衡呢？小編提醒，這4個導致內分泌失調的壞習慣要速度遠離哦！
1、亂用保健品或雌激素
現在很多女性為了保養，經常服用補品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補。若女性需要補雌激素，一定要去醫院做雌激素水平檢測，如果檢查結果顯示體內雌激素水平偏低，才能適當補充，且必須要在醫生的指導下進行。
2、盲目減肥
由于審美觀念的變化，現在女孩子多數以“骨感”為美，殊不知，過瘦的女性也容易造成不孕。一般身高1.6米的成熟女性，體重最好超過50千克，才能不斷排卵。因為當準媽咪體內沒有足夠量的脂肪，大腦就會逐漸生成一種叫做“脂瘦素”的內分泌物質，使女性的生殖功能減退，而這種不利影響是不可逆的。
3、性生活不規律
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
4、熬夜
很多女性由于工作繁忙，經常熬夜加班加點，導致內分泌失調，出現內分泌失調的女性不但會影響身體的健康，臉上還會出現黃斑、色斑等，影響美觀，這使很多女性朋友困惱。其實女性朋友不必要恐慌，若是經常上夜班的女性，只要健康合理的安排每天的24小時，并且要定期到醫院檢查，保證白天補充足夠的睡眠，也可以形成自己的正常生活規律。