更年期盜汗怎么辦

更年期盜汗怎么辦?更年期盜汗是婦女更年期的主要癥狀之一，尤其是夜間盜汗引起的失眠更是給更年期婦女的身心帶來了極大的危害。因此，當更年期婦女遇到夜間盜汗失眠的情況，不要盲目亂吃藥， 應該先與醫生溝通，再決定采取何種方法進行治療。更年期出現潮熱盜汗癥狀的女性朋友還應進行適當的動動，不過也要注意不能超負荷進行運動，另外就是不能有太大的心理負擔，并且要保持樂觀的心態，讓自己的心情一直都是很愉快。

養成良好的生活規律。更年期女性也要在飲食上注重合理搭配、在飲食方面要加以注意，多吃一些養陰生津的水果和蔬菜，如荸薺、梨、香蕉、獼猴桃、芹菜、番茄、白蘿卜等，還可用銀耳、山藥、百合、小麥等煲粥，忌食辛辣刺激食品。

有報道說，日本更年期婦女出現潮熱盜汗的不到20%，與日本婦女的飲食中豆制品比例大有關。全面營養，精神刺激、煙酒刺激、辛辣刺激等都可能引起血壓和情緒方面的異常變化，加重更年期潮熱和盜汗的癥狀。因此，更年期婦女不宜吸煙、飲酒、喝咖啡和濃茶、吃辛辣食品等。

另外婦女還應養成良好的生活規律，適當參與文娛活動，減輕精神負擔,消除更年期的煩惱。