更年期的癥狀主要發生在45至55歲這一階段的婦女身上，問題輕重都因人而異。大多數人會感到潮熱，緊張，神經癥狀跟平時不一樣。因為更年期的到來，女性的卵巢功能會逐漸走向衰退，這會引起婦女們在身心方面的不適應和反常情緒。導致她們在生活中可能容易激動，抑郁，煩躁和緊張焦慮等，甚至會精力不集中，記憶力下降，身體偶爾會發熱、發紅，容易出汗表現為收縮壓升高。這些都是更年期所要面臨的多個癥狀，需多加注意，飲食平衡和心理治療。
日常生活中要做到一下三個方面，就能更好的應對更年期
(一)保持心情的舒暢
更年期的女性應該保持心情的舒暢，不應該感覺自己處在更年期自己先嚇唬自己，自己要改盡量保持心情舒暢。
(二)富含維生素和蛋白質的食物要多吃
高膽固醇高脂肪的食物就不要多吃了，更年期女性食物以清淡為主。
(三)多參加體育鍛煉增強免疫力
更年期的女性都不怎么喜歡動，但是一定要參加一些體育鍛煉這樣能夠分散自己的注意力，對身體有好處。