進入冬天，不少女性都會出現手腳冰冷的狀況，這有可能是由宮寒而引起的。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快光腳在地板上走，或在夏天將空調溫度調得過低，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。所以宮寒可通過飲食進行調理。
對身體最好的是進行中醫調理，副作用也較小，標本都醫治。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
飲食方面，要防寒多備一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以使得暖氣占據胃容量，還可以減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，避免宮寒的發生。身體想要防寒就得多穿衣服，暖身的食物不可少，例如核桃，棗，花生，能補充身體不足的高能量。