經期不準怎么辦？月經不調是婦科最常見的疾病之一，月經的期、量、色、質的任何一方面發生改變，均稱為月經不調。月經不調通常是由無排卵導致月經失去正常的周期性和出血的自限性，可有以下三種不同的表現。
第一種情況為月經初潮后即周期紊亂。
第二種情況為出血量多、出血時間長，往往伴有貧血表現。
第三種情況是經初潮后尚規律，但漸漸出現周期延長、經量減少，甚至發生閉經。
長期月經不調怎么辦？對于月經不調的女性來說，調理月經還需要從日常的生活開始入手。比如說起居要正常，少熬夜，不嗜好煙酒。經期不能吃生冷食物，注意保暖。還可以吃補血養氣的食物，比如紅棗、何首烏、山楂、甘蔗等食物，還可以喝點紅棗加紅糖熬制的甜湯。多吃點有營養的東西。
經期千萬不要喝酒。因為在經期里，身體是較為虛弱的，抵抗力也較差，喝酒容易加快血液循環，此時可能會使月經量增多。如果親們喝的是冷啤酒，還可能會出現經痛的狀況。
而且，經期來臨前及期間，女性體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，容易將毒素積聚在體內。同樣的，經期也不適宜喝咖啡。因為咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生痛經、經期延長和經血過多的情況。
油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少親們的追捧。但在經期，各位親們還是管一下嘴巴，遠離它們吧。因為經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環境。
經期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質，從而調養身體好備孕。
在日常的生活當中，生活和習慣習慣的不規律，在加上精神方面的壓力，很有可能就導致了女性出現月經不調了。而對于月經不調，女性朋友都知道，初期的月經不調自行調理就可以了，但是長期的月經不調就要去醫院進行治療了。