隨著當今生活水平的提高，補腎在男性中較為流行，臨床補腎成了一個新空白。現今西醫研制而成的壯陽藥品種較繁多，但其實不止男性，女性也有補腎的需要。藥補不如食補，女性補腎最好還是通過食療來進行。下面就介紹10款適合女性補腎的食物：
1、何首烏：補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
做法：首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
2、海參：滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
做法：海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
3、龜甲：陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
做法：枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
4、鱉甲：軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
做法：鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
5、百合：養陰清心安神，治療更年期綜合征。
做法：西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
6、當歸：用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
做法：當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
7、阿膠：用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
做法：阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
做法：龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
9、黑豆：用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
做法：黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
10、黑芝麻：補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。
做法：黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。