人們俗稱的“宮寒”，不能簡單地理解為“子宮寒冷”的意思。“宮寒”不單單是指孕育寶寶的那個地方，也不單是說子宮腔內的溫度低，而是指女性的整個生殖系統呈一種嚴重低下的狀態。
貪涼嗜甜惹禍上身
女性為什么會出現宮寒呢？據廣西中醫學院婦科主任韋明芳介紹，宮寒的出現，可分為先天和后天兩個原因。
宮寒是可以遺傳的，如果父母的體質偏寒，或是懷孕時母親體內的陽氣少，都會直接導致女孩先天性宮寒。而后天造成宮寒的因素可就多了。比如偏好冷飲和甜食，以及常處于空調環境中。
你知道嗎？女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱。
女性如果長時間呆在空調房或在溫度24攝氏度的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
不僅在吃住上女性容易形成宮寒，在情緒上，如壓力過大、脾氣火爆易怒等，也容易損傷體內陽氣，也會導致宮寒。另外，人工流產術等也會消耗女性的能量，也會損耗人體陽氣，倘若休養不當，宮寒也會隨之而來。
危害：最重可致不孕
“生育年齡內的女性很容易患上宮寒，而每日都有許多女性在我這里被診斷出患有宮寒，這也是許多女性導致不孕的原因”，韋明芳說。
據韋明芳介紹，宮寒很容易導致女性痛經、閉經甚至出現不孕。宮寒是子宮本身的慢性虛損性疾病，很容易導致子宮本身功能的紊亂，失調，低下等，引起子宮宮寒的現象。子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長、發育，從而影響正常的受孕生育。
保養：重保暖多吃姜 先熱后涼會巧吃
現代很多女性都會出現宮寒的現象，它直接威脅了女性的健康，甚至導致不孕的發生，因此女性在日常生活中應該要好好保養自己，避免發生宮寒的現象。倘若是已經出現宮寒現象的女性，也可以通過保養，改善宮寒癥狀。
韋明芳建議，宮寒保養的重點應放在飲食上。女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節，也不能多吃。體燥、火氣大的時候適當吃一些可以，但要自己把握尺度。吃東西的時候，還可以先吃熱的食物，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節，適當的吃。另外在平時可以養成習慣，吃一些姜，姜可以化解吃入的寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補充陽氣。
除了飲食方面，女性要預防宮寒也應該注意生活習慣。盡量做到防寒保暖，在空調房里準備外套或披肩，不要讓自己的腰背部分受涼。即使受涼，也可以在事后飲用一杯姜糖水，驅走寒氣。
女性通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮，起到抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用于子宮損傷、婦科炎癥、宮寒不孕等病癥人群。日常生活中許多傳統食材都具有補氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。
不貪涼：冷飲涼食雖然可口，但多吃容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。
善保暖：皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。
多按摩：中醫認為，人的五臟六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。
勤健身：不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節了。適當的鍛煉不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體內寒邪，預防宮寒的發生。
是不是宮寒 一測便知
由于宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。而事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕癥。
宮寒的癥狀主要有：1、白帶量多，清稀；2、月經不調、痛經、；3、性冷漠、多流產；4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹，5、黃褐斑、痤瘡；6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
據了解，滿足以上所述的第1、2兩種癥狀的為一度宮寒，滿足第1、2兩種癥狀及后面任意一項癥狀的為二度宮寒，滿足第1、2兩種癥狀及后面任意二項癥狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。從調查中發現，目前，每6個患有宮寒的女性中，患有三度宮寒的高達2個。