隨著空調的普及，它給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等。這就是在現代醫學上的“空調綜合癥”或“空調病”。

然而，炎炎夏日溫度一直猛飚，我們的生活很難離得開空調，我們該拿空調病這個磨人的小妖精怎么辦？怎樣才能又享受空調的清涼又不患上空調病？小編這就來給你支招。

空調病多屬于熱病，日常保健的預防很重要。

從中醫上來講，夏天室外高溫，空調房的低溫交替侵襲人體，容易使人產生很重的濕氣，一旦外濕入內，水濕困脾，人體各器官功能就會失調。

要預防空調病，下面幾點是需要留意的：

1、保持既舒適又不影響健康的溫度，大約26-27℃為宜，睡眠時還應再高1-2℃；室內外溫差不應超過7℃。

2、最好把窗戶開條小縫通風；或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。

3、加強鍛煉，建議工間適當運動、按摩，以免渾身僵硬不適。

4、配用有效的空氣凈化器和加濕器。

同時，長時間呆在空調房的人在飲食上要更加注意以下幾點：

1、多吃西紅柿。普通西紅柿比圣女果藥用價值高很多，而且營養更豐富。

2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋堪稱“空調一族”首選的調味品，因為它能提高胃酸濃度，增加食欲，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。

4、暑天適量吃點生姜，能讓人發汗，促進全身血液循環，保證血運通暢。辦公室白領可以喝姜茶或者用姜絲泡水喝。生姜可以讓人發汗，可以促進全身的血液循環，保證了血液舒暢，可以起到預防空調病的作用。

5、多飲水或茶，可以是藥茶或綠茶，這樣能促進代謝。

此外，像桑菊浙貝茶、蔥豉豆腐湯、荷藿薏仁粥等食療都可有效地預防和治療空調病。

如果因久在空調房而產生頭疼等不適的癥狀，則可采用按摩的方式緩解，具體方法：正坐或躺臥均可。雙手食、中、無名指由內而外按揉印堂部（即前額部）1至3分鐘；兩手中指按揉印堂穴（兩眉中點處）1分鐘；兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會穴（頭頂部中點處）1分鐘。