先算一下每個周期大概是多少天來推出大姨媽下次來臨的日子，再用這個日子減去14天=卵子誕生日。再把這個誕生日減去5，加上4就可以把排卵的十天算出來了。但是這個方法比較適合周期規律的女性，如果你周期不準，你也可以通過體溫測算，觀察宮頸粘液等來推算。