雖然最早發明高跟鞋的法國國王路易十四是個男人，但在此后，高跟鞋卻讓女性情有獨鐘。它不僅可以增加身高，彌補身材嬌小的不足，還因為高跟鞋可以使女人步幅減小，因為重心后移，腿部就相應挺直，并造成臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都會散發直接、強烈的時尚感和自信度，裊娜與韻致隨之而生。
然而，高跟鞋很多時候都讓女性又愛又恨，除了很可能磨出大大小小不同位置的水泡外，還會引起一些腳病，對腳部造成一定的傷害，久而久之導致骨盆和腳部變形。
怎樣才能既穿著美麗的高跟鞋又不讓自己的腳受罪？下面4招或許可以幫到你：
1、選擇合腳的鞋子
尺碼一定要合適，偏大偏小都不行。另外腳趾前端與鞋子頂端應留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不要超過6厘米。如果非要選擇鞋跟很高的鞋子，有防水臺的穿和走起來都會比較舒適。
2、盡量選擇皮質的鞋子
皮革是最好的材料時，因為它可以擴大，讓腳可以有呼吸的空間。盡量不要穿塑料質感的高跟鞋，由于夏季腳部出汗較多，鞋子和皮膚直接接觸后，塑料里的一些化學物質以及顏料可能會在汗液中溶解，從而引起過敏，導致接觸性皮炎。
3、走路姿勢要正確
腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。姿態優雅之余還可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部酸痛。不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、適時放松
平時端坐時，應先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。白領們可以在公司準備一雙平底鞋或拖鞋，工作時可以換下讓腳部稍作休息。
5、多做保養
平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，并適當的按摩一下。如果你的腳正在遭受痛苦的腫脹，那就把腳浸泡或用冷水沖大約10分鐘。有助于減少炎癥和腫脹的腳。