人為什么會疲勞？疲勞是一種生理性現象，對人來說是一種保護性的機制。這是身體向我們發出應該休息的信號。如果對它不管不顧，身體就會受到損害，最后積勞或疾。 疲勞的分類疲勞一般可分為體力疲勞、腦力疲勞、心理疲勞，和病理疲勞。不知道你有沒有這樣的經歷：當吃得多吃得好的時候，不知不覺就會 犯困，整個人覺得很累，不想思考，想睡覺。
中醫認為，脾胃是人體的后天之本，需要精心照顧。保養好 脾胃需要注意兩點，一是保持清淡的飲食，二是飲食要有節制。要以蔬果等 清淡的 菜肴滋養五臟，吃飯的時候要 細嚼慢咽，給身體一個 緩沖期。繁忙的工作或熬夜加班時是很容易感動疲勞的，除了常見的物理性抗疲勞的方法外，還可以試試其他方法哦，多喝水，保持水分充足可提神。人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質才能順利進行。
因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。抗疲勞就是可以通過飲食等手段來抵消這種疲勞的感覺，從而使人感覺輕松有精神。