豐胸食物一、青木瓜
具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂道，木瓜酵素可以分解蛋白質、糖類，以及脂肪，如此就能輕松去除贅肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在于木瓜酶的作用，它能促進乳腺發育，刺激女性荷爾蒙，從而達到豐胸的目的。
豐胸食譜：涼拌青木瓜絲
材料：青木瓜、花生米、蝦米、魚露、檸檬、蒜、糖、辣椒。
做法：
1、青木瓜刨絲；
2、蝦米泡軟切小丁，辣椒去籽與蒜頭一起切碎；
3、把青木瓜絲跟蝦米放入大盆，加入魚露、少許檸檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起攪拌均勻；
4、最后灑上花生米就大功告成了。
豐胸食物二、豆漿
豆漿富含蛋白質和脂肪，是乳房發育的基本元素，而且還含有維生素B1、B2和煙酸，秋季喝豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽。而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公認的天然雌激素補充劑，可以預防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。
豐胸食譜：薏仁豆漿
黃豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克。
做法：
1、黃豆、薏仁洗凈，泡水（份量外）約6小時，備用；
2、將作法1的黃豆、薏仁放入果汁機中，加入1000㏄的水攪打成漿；
3、取一鍋，加入1500㏄的水煮滾，慢慢倒入作法2的薏仁豆漿，煮滾后轉小火續煮約15分鐘，至無豆腥味；
4、將作法3的薏仁豆漿倒入紗布袋中，濾掉薏仁豆渣即可。
豐胸食物三、山藥
山藥含有豐富的膠質，可以針對胸部滋補，如果加入牛奶，牛奶中豐富的蛋白質，對于胸部的發育可以說會非常有幫助，兩者相得益彰。
豐胸食譜：山藥薏米養顏粥
材料：山藥，薏米，鮮百合，蓮子少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆。
做法：
1、山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用；
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。
豐胸食物四、西柚
想要豐胸效果好，防止胸部變形也是重要的一課，而西柚中含有豐富的維他命C，對防止胸部變形有很大的幫助，是營養上的補給重點。
豐胸食譜：西柚清粥
材料：西柚皮100克，大米100克。
做法：
1、將西柚皮在淡鹽水中浸泡１個小時，然后沖洗干凈，切成細絲備用；
2、將柚皮絲放入鍋中，大火燒開，煮１０分鐘；
3、將煮好的水連同柚皮絲和白米一同放入砂鍋中大火煮開后，改小火熬至粘稠即可。
豐胸食物五、番茄
番茄里的維他命C也很豐富，幫助防止胸部變形，而且番茄里的營養物質能讓女性朋友成功防曬，將紫外線抵擋在外。與蘋果搭配打成汁，更有助于營養的吸收。
豐胸食譜：番茄蘋果汁
材料：番茄200克，蘋果300克，糖少量。
做法：
1、將番茄洗凈，用開水燙一下后剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出；
2、蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機中攪打成汁；
3、蘋果汁兌入番茄汁中；
4、果汁中加入白糖調勻，沖入溫開水，即可直接飲用。