你愛喝酸奶嗎？喝酸奶的時候，盒子里喝不到的那些敷敷臉，低碳環保又美肌哦。如果偶然發現自己買的酸奶過了保質期，那就更能拿來護膚了，效果很好，可別浪費了哦！
（一）擁有白里透紅的肌膚
酸奶是天然新鮮的食物，也是非常好的護膚的材料。清潔皮膚卸裝時，可用酸奶輕輕涂敷臉上，用化妝紙拭凈后，再用柔軟濕巾輕拍臉上，有非常舒爽的效果。
酸奶護膚功效：
1、酸奶草莓敷面——防止皮膚干燥、老化；
2、酸奶香蕉面膜——除去臉部痤瘡及雀斑；
3、酸奶奶油面膜——去皺；
4、酸乳酪面膜——使皮膚增白；
5、酸奶蜂蜜檸檬——使表皮上的死細胞脫落。
干燥的肌膚： 一湯匙的優格(酸奶)加上一茶匙的蜂蜜、一茶匙酪梨，涂敷在臉上分鐘以后再用溫水洗凈。
【干性皮膚變嬰兒肌】
1、少量椰子油擦拭皮膚15分鐘溫水洗凈。
2、果汁機混合花生一把、牛奶蜂蜜各2勺，干后溫水洗凈。
3、混合半個木瓜、香蕉和酪梨各一，15分后溫水洗凈。
4、按摩4-5分后溫水洗凈。5、混合一個柳橙量的汁、蛋黃1勺，15分后冷水洗凈。
一般正常肌膚： 小黃瓜片壓成泥狀，加入一湯匙優格和幾滴玫瑰露，涂敷在臉上分鐘以后洗去。
油性肌膚： 一湯匙的優格，加入一茶匙的蜂蜜、一茶匙的燕麥片及一個桃子壓成泥狀，混勻后涂在臉上，分鐘以后洗凈。
我們的皮膚大約一個月更換一次，老舊的皮膚會形成污垢，然后脫落下來，而皮膚表皮最外層的角質層部分，也就是污垢囤積之處。正常的角質層充滿水分和油脂，相反則會顯得十分干燥，這就是我們為什么需要擦化妝水和乳液。當我們補充適量水分和油脂，的確有助于角質層的保養。不過，使用化妝品從外保養肌膚，只能照顧到皮膚表層而已。
保養皮膚的同時，也應該注重體內健康，當體內廢物沒有順利排泄，會造成毒素滯留，臉上開始冒出痘子，皮膚變得粗糙。這時候，不妨喝酸奶，一段時間之后會有顯著改善。一般人如果養成喝酸奶的習慣，更會容光煥發。
（二）牙齒潔白如新無蛀牙
首先我們要了解造成蛀牙的原因，是一種稱為鏈球狀乳酸菌的細菌。這種細菌存在于每個人的口中，不過通常并不附著于牙齒上。但是當我們吃一些糖質的食物時，鏈球狀乳酸菌就會在口中變成一種不溶于水的葡聚糖(Dextran)。此葡聚糖屬于多醣類，呈糊狀，將會促使鏈球狀乳酸菌附著于牙齒表面。 當鏈球狀乳酸菌附著于牙齒表面時，將會降低牙齒的抵抗力，不僅如此，還會消化、分解牙齒中的有機質，因而造成蛀牙。
而乳酸菌可以增強牙齒的抵抗力，因此，養成飲用酸奶的習慣，自然有助于預防蛀牙的發生。
此外，若想要預防蛀牙，多攝取良質蛋白，也可以增加牙齒的抵抗力。最重要的還是要勤于刷牙漱口。
（三）消除宿醉的丑態
現代人工作繁忙、飯局多，或競爭壓力大、情緒不穩定，難免會藉酒澆愁。一不小心，喝得太多，就會引起宿醉，感到頭痛、胃部不舒服，以及四肢無力等等難受的癥狀。此外，飲酒過量，也會造成脂肪肝和影響肝功能。
酸奶除了含有良質蛋白質，很容易被人體吸收，也含有維生素。酸奶中的維生素有助于保護肝臟健康。還有，因為酸奶能夠抑制腸內腐敗菌的繁殖、增加腸內Bifidus菌，可以達到減輕肝臟負擔的作用。
有一個消除宿醉的方法：當飲酒過量時，可能會覺得口很干，很想要喝冰水，這時候可以拿冰水稀釋酸奶飲用，慢慢的，宿醉的癥狀便會消失。