乳房是一個外胚層器官，起源于皮膚，屬于胸壁淺層結構，是女性重要的生殖器官也是女性形體美的來源。然而，乳腺疾病特別是乳腺癌卻一直侵蝕著女性的健康，除了在生活當中注意保養預防相關疾病，我們還可以通過乳房自檢提前發現乳房疾病，及早對癥下藥。下面就給大家介紹乳房自檢的方法和注意事項。
方法1：看
面對鏡子雙手下垂，觀察乳房的外觀，兩邊乳房大小是否對稱；皮膚色澤是否正常，有無水腫、皮疹、潰破、淺靜脈怒張、皮膚皺褶及橘皮樣改變等；乳暈乳頭有否局部紅腫及其它改變，乳頭有無凹陷。
方法2：觸
左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳，用指腹輕壓乳房，看有無腫塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
如有腫塊，則要檢查腫塊的位置、形態、大小、數目、質地、表面光滑度，活動度及有無觸痛等。
方法3：臥
在床上平躺下來，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
方法4：擰
以大拇指和食指壓擰乳頭，檢查乳頭有否溢液。
如有溢液，詳查其是自行溢出還是擠壓后溢出，單側還是雙側，溢液的性狀如何等。
注意事項
1、婦女最好養成每月自檢的習慣。
2、月經正常的婦女，應選擇乳腺受雌激素影響最少的時間自檢，即月經來潮后第9-11天。
3、除了檢查乳房，還要注意鎖骨處和腋窩下的淋巴結，約百分之50%的乳腺癌會發生在外部，并且出現淋巴結腫大的跡象。