月經是女性每個月都必須面對的“好朋友”，月經期間也是女性整個月之中最脆弱的時候。因此在這么一個特殊時期，有很多事情都不能像平常那樣做，否則很容易對身體造成不良影響。女性經期，尤其應該謹記這“十忌”。
一忌：劇烈運動和重體力勞動。
月經期，由于子宮內膜脫落后使子宮腔形成傷面，需要一個修復過程，在這個其間，女性的身體抵抗力比較差，不宜參加劇烈的運動和重體力勞動，以免引起經血過多，經期延長，損害身體健康。
二忌：貪食生冷。
女生生理期間、月經前后一周都是不能吃生冷硬寒涼食物。中醫認為。要讓經血排乾凈就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛，還會引起月經量少，月經紊亂等問題。
三忌：經前吃太咸的食物
鹽，學名氯化鈉，在體內分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導致經前的極度緊張現象。經前大量咸食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，會給經期帶來煩惱。
四忌：飲濃茶
濃茶偏寒，女性喝的太多會產生寒氣入體侵入子宮，造成子宮寒冷也是我們常說的宮寒。輕者經期必痛，月經不調，重者不孕。
五忌：過量飲酒
女性在生理期間，受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力大大降低，酒精代謝能力也隨之下降，過量飲酒使處于醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、酒精中毒的重要原因。另外，由于經期不斷排血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，還可能引起痛經等。所以，月經臨近或月經期間，原則上應當禁飲白酒。
六忌：緊身衣褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統感染等疾病。
七忌：油炸食品
油炸食品也是經期女性的一大忌忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪比較容易在體內囤積。
八忌：拔牙
經期拔牙會造成拔牙期間出血較多，且拔牙后創口內很難形成凝血塊，會延長出血時間。
九忌：情緒失控
眾所周知，女性在生理期間情緒容易波動，常常處于生氣或者煩躁的狀態，這看似是經期的正常的表現，但是如果長期下去不注意克制，情緒波動會越來越嚴重，容易導致月經不調、痛經。
十忌：性生活
女士行經期間交合，脫落在子宮腔的內膜碎塊，會隨著女士達到性高潮，被收縮的子宮帶到輸卵管，甚至進入腹腔、盤腔。這些內膜碎塊可能導致子宮內膜異位，引致輸卵管與子宮，盆腔黏連，也可能令卵巢表面變得肥厚，發生血液貯留，既影響排卵，也會破壞正常的卵子的發育成長。