都說女人的錢最容易賺，為了美，女人可以花大把大把的銀子購買昂貴的護膚品，或者去美容院。但是，有些人會發現，為什么這么貴的護膚品，效果似乎不是那么好？你有沒有想過，其實是自己的身體內部出現了問題？
中醫認為，皮膚的好壞是身體內決定的。通俗的說，壁虎遇到危險時，首先會把尾巴這個次要器官脫掉。人體也一樣，一旦遇到營養不良、氣血虧虛，也會“舍車保帥”，皮膚、頭發都是蛋白質，中醫講是“血之余”，身體會首先放棄它們，把精華留給心腦腎這些關鍵器官。所以，一旦身體狀態變差，首先表現出來的肯定是皮膚不潤澤，頭發變枯槁。
再好的局部美容技術，也拗不過皮膚細胞每28天一個代謝周期，也就是說，即便你用局部技術換了新顏，28天后，還會回歸既往的黃黑，除非你的脾虛狀態得到改善。
所以，健脾雖然家常但貴在堅持，最簡單的就是堅持吃主食，因為所有的糧食都入脾經，按時吃飯就是健脾。
那么什么食物最健脾呢？在這里，小編要著重介紹一下小米。
小米營養豐富、全面，具有有補腎氣、益腰膝的功效，確實是上好的營養食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，相當于人參、熟地等名貴的藥材滋補功效。
小米補脾胃
小米的功效，正如李時珍在《本草綱目》所說：“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃。”實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。
小米為什么能補脾胃？我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫說小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因為這個原因。
小米補腎功效強
說到小米補虛損的功效，不僅僅體現補脾胃上面，還體現在補腎功效上，所謂“人食五谷而化精”，就是說，五谷都具有養精氣，補腎氣的作用，但五谷當中，數小米的補腎功效最強。
明代名醫李時珍就曾經說過：“粟（小米）之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也。”就是說，小米性質偏寒，五味上是略帶點咸味的，大家都知道，咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效，因此李時珍稱它為腎之谷。
小米湯可以養心安神
除了之外，《本草綱目》還說，喝小米湯“可增強小腸功能，有養心安神之效”。因此小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，對于那些因胃腸不好導致的失眠，其療效非安眠藥可比。
很多中醫生就常讓患者用小米粥來代替安眠片。所以有的老人說了，早上一碗玉米粥精神煥發，晚上一碗小米粥呼呼大睡。
小米的美容養顏功效
小米還具有美容的功效。在陜北地區，有句俗語叫“米脂的婆姨綏德的漢，清澗的石板瓦窯溝的炭”。陜北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的“貂嬋”就是米脂人，按理說西北地區少雨干旱，且在強勁西北風的影響下，怎么可能出美女呢？但人家人米脂就是出美女。原因是什么？就是與吃小米有關。
根據《米脂縣志》的記載：“米脂因米脂水得名。”米脂位于黃土高原丘陵溝壑區，米脂水在縣東南100步處，其地沃宜于種植小米，米脂人就是在小米的滋養中長大的。
各位愛美的美眉，除了使用護膚品，還要注意健脾哦，這樣才能讓自己從內而外美麗迷人。