私處是女性最私密最脆弱的部分,一旦私處出現了問題不僅難以啟齒,而且治療起來也麻煩多多。因此女性一定要細心養護私處,做好私處保養。那么私處如何保養呢?以下的6個小妙招可以讓你擁有健康的私處。
1.正確清潔
最好用溫水以淋浴的方式沖洗,先洗凈雙手,然后從前向后清洗外陰,再洗大、小陰唇,最后洗肛門周圍及肛門。
如果無法淋浴可用盆代替,但一定要專盆專用。
另外陰道內部能自我調節,而且有不少有益的細菌,因此如非必要千萬不要自己沖洗陰道,這樣會破壞內部的平衡。
2.合理使用衛生用品
盡量使用棉柔的衛生巾,以免刺激私處皮膚。另外衛生護墊由于表面膠質透氣性差,會助長私處細菌的滋生,因此最好不要用,就要要用也要勤換。
小便后選用干凈的衛生紙輕輕擦拭。
3.保持相關用品的潔凈
最好使用透氣性好舒適度高的純棉內褲,并注意單獨清洗、定期更換;而毛巾和被褥也要注意充分清潔,并要拿到陽光下晾曬殺菌。
4.避免不當的性生活
有性生活的女性最好在性生活中使用安全套隔絕細菌,在性生活前后也要注意生殖器的清潔,避免不潔性行為。
5.少穿緊身衣褲
如緊身牛仔褲等,這類箍緊臀部的衣物不利于保持私處的干爽,會引起體溫升高、細菌滋生,從而加劇酵母菌的數量,引發陰道炎。
6.健康的生活方式
飲食均衡,多吃蔬果,適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
堅持鍛煉,特別注意加強鍛煉腰腹肌的力量,這對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用,而且要注意不能久坐,以免導致盆腔淤血。