進入秋季，女性的頭發就掉的更加頻繁了。越是掉發越是煩惱，有什么能緩解這種現象嗎？有的，小編告訴你秋季吃什么能緩解掉發煩惱。
女人脫發吃什么好呢？
進入秋季，除了常見的皮膚干燥以外，脫發也成了女性的一大煩惱，很多女性一到秋季頭發就掉個不停，很是煩人，秋季氣溫下降，為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，如果人體營養跟不上，頭發容易干枯脫落。
在我們的日常生活當中，有很多常見的食物都可以起的防止脫發的效果，所以在秋季頭發掉的十分厲害的女性不妨多吃以下這些食物吧！
1、海魚
如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。
可以起到滋養頭發，防止頭發干燥脫落的作用。另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇，頭發的主要成分可是蛋白質呢。
2、綠色蔬菜
富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭發生長提供全面的營養，有效預防脫發。
3、紅棗
紅棗是一種很好的補血食物，在生活當中，女人不妨每天吃幾顆棗子，不僅能補血還能起到防止脫發的作用哦！不信你就試試吧！
人體貧血是導致脫發的原因之一，血液不足或者是循環不良，會導致頭發得不到充足的營養，不但會導致掉頭發的情況出現，同時還有可能會導致頭發干枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液循環。
預防脫發也要從飲食出發
1、心情舒暢
心情緊張會導致植物神經功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭發供養不良，最終導致脫發。
2、微量元素防脫發
頭發的顏色、光澤都與微量元素有密切關系，鈣和鐵可以使頭發烏黑發亮，防止斷發；銅、鐵、鈷元素，是合成頭發黑色素所不可缺少的；胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液循環、加速頭發生長；維生素A、B、C、D、E都是強韌頭發促進頭發生長的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿卜、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護發產品中含有的維生素原B。也可以使秀發充滿活力和彈性，滋養秀發、改善發質。
2、注意平衡膳食
多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發對營養的需要。
3、常梳頭
經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。如果出現了產后脫發，新媽媽也不必擔心，服用維生素B6，用生姜片經常涂擦脫發部位，可促進頭發生長。產后脫發一般在6～9個月后便可重新長出秀發。
4、蛋白質防脫發
頭發成分中97%是蛋白質，蛋白質是頭發最重要的營養來源。要使頭發生長不脫落，體內需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少于50克，就會造成蛋白質的嚴重缺乏，秀發很容易變得脆弱易脫落，新發也很不容易長出。準媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質，新媽媽需要哺乳，體內蛋白質流失也很快，更需要及時補充蛋白質以防止脫發，平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物。現在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護發產品中，并令其深入頭皮表層，修復受損的毛囊細胞，營養發質，使頭發細密柔韌。