近日，美國前衛生部長理查德·卡莫納博士表示，心臟病不再是老年男性的“專利”。如今，心臟病已經成為女性的頭號殺手，而且患者日趨低齡化。美國《女性健康》雜志最新載文，總結出女性護心6法，值得一讀。
1、性愛和諧益心臟。紐約大學蘭貢醫學中心婦產科專家安德魯施恩·菲爾德博士表示，每周至少性愛兩次有助于降低血壓和緩解壓力，進而降低心臟病危險。
2、降低食鹽攝入量。堪薩斯大學附屬醫院心臟病專家阿什利·西蒙斯博士表示，清淡飲食有益心臟健康。食鹽攝入過多，身體自然會向血液輸送更多水分，導致血流量增大，增加心臟負荷。
3、保證充足睡眠。《流行病學》雜志刊登一項研究發現，經常睡眠不足不僅會導致老年人血壓升高。在24—32歲人群中，有近20%的人已出現睡眠不足問題。年輕人的癥狀雖然較少，但是最終必然會導致心臟衰竭。肯塔基大學醫學院睡眠醫學教授芭芭拉·菲利普斯博士表示，每晚應保證7—8小時睡眠。
4、積極運動。在快跑過程中，心肌運動量是腿部肌肉的兩倍。美國心臟協會建議，每周至少參加150分鐘中等強度的運動（比如，快走和騎自行車等），或者75分鐘高強度運動，外加每周兩次力量訓練。但是，最重要的是養成運動習慣。邁爾密普利提金長壽研究中心健身教練斯科特·達恩伯格表示，運動頻度比運動時長更重要。
5、練練瑜伽。一項近期研究發現，每周練兩次瑜伽，堅持三個月，有助于改善皮質醇和心律不齊問題。洛杉磯瑜伽治療師勞倫·馬希爾建議，可以先從“貓牛式”瑜伽動作開始，即雙手及雙膝著地，緩慢吸氣同時弓起腰部，然后慢慢呼氣同時背部放低。動作重復三分鐘。
6、每天使用牙線。牙病不僅會導致口臭損傷牙齒，而且會傷害心臟。牙齦出血容易造成細菌乘虛而入，侵入血液系統，進而導致心臟等重要器官炎癥。美國牙科協會表示，女性牙病會導致心臟病危險翻倍。紐約大學牙科學院專家馬克·施萊辛格博士表示，使用牙線是防止口腔細菌的最好方法。建議每晚睡前用牙線清潔牙齒。
已經診斷為冠心病的病友們，除了在生活中做好預防外，還要在醫生的指導下規律用藥。趙步長教授總結幾十年中西醫治療經驗，認為心腦血管病理基礎是“虛”、“淤”、“痰”等，提出了“供血不足乃萬病之源”、“腦心同治”兩大理論，認為只有從多靶點預防和治療才會減少心腦血管病的發生。例如，步長制藥研制的丹紅注射液聯合腦心通膠囊，具有保護血管內皮、穩定動脈粥樣硬化斑塊、改善微循環、調脂、抗凝等作用。丹紅注射液是在中藥升降浮沉理論指導下，采用道地藥材——新疆昌吉紅花和山東臨沂紫花丹參經科學提取精制而成。中藥經典《本草綱目》言：“丹參活血、破血、生新血，紅花活血、潤燥、通經血。”首先，兩味中藥合用可以活血、生血和行血。活血使血液流暢，生血使血有所養，而行血則達到了血脈暢通的效果，三位一體地解決了微循環供血不足的難題。
近年來，大量臨床研究表明，丹紅注射液廣泛應用于全身（腦、心、肺、肝、腎等）臟器供血不足，對梗塞性供血不足效果尤為顯著（腦梗、心梗），配合腦心通膠囊可以有效預防冠心病支架術后血管再狹窄、再堵塞以及糖尿病并發癥。