不少人已經形成了強迫癥，睡前怎么都要拿著手機把社交軟件再刷一遍。即便知道這可能不知道看到什么時候導致睡眠不足以及這樣做對身體也沒什么好處，但似乎要不看手機就睡覺很多人都做不到。既然做不到，小編就教大家4招，把睡前玩手機的對身體的傷害降到最低。
注意光線
手機屏幕過亮，與夜晚環境對比度過大，會使眼睛產生疲勞。盡可能不要把房間所有的燈都關閉，而且晚上記得把手機屏幕調暗，開夜間模式是最方便的方式。
不要趴著玩
使用俯臥的姿勢玩手機會影響手肘和腦部的血液循環，還可能造成頸椎以上惰性缺血，時間長了還容易引發疲勞。
不要側著玩
側著雖然感覺比較方便，然而這樣會對眼睛造成很大的壓迫，尤其長期壓迫一邊會造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時間長了眼睛會出現膨脹感，出現短時性影像重疊。
不能趴著不能側著，仰臥是唯一推薦的姿勢，不過慎防時間長了手臂酸麻手機滑落砸臉。
屏幕與眼睛保持距離
眼睛不要離屏幕太近，也不要正對著屏幕。手機屏幕的最佳角度是向下傾斜45°左右。
小編有話說：雖然道理大家都懂，但說了這么多小編還是要再嘮叨一遍，沒有任何方法和姿勢比睡前不玩手機更健康，各位還是能戒就戒掉這個壞習慣吧。