對女性來說，一個挺拔豐滿的胸部不僅能使自信加倍，還能使形體更加美觀。但是平胸是很多女性的共同煩惱，怎么快速豐胸、健康豐胸成為了一個難題，現在就讓我們來一起分享從飲食中健康豐胸的竅門吧！
首先，我們要選擇適合的豐胸時間，內分泌以及雌激素對女性的發育影響特別大，要選準月經來的一至三天，這是豐胸的最佳時間，因為在這幾天女性卵巢會分泌動情激素，刺激乳房中的脂肪囤積，從而達到豐胸的效果。
到底豐胸的食物有哪些？
一、酒釀蛋
酒釀含有糖、有機酸。維生素B1、B2等，能生津活血。散結消腫，還有醣化酵素，是天熱的荷爾蒙。而蛋也含有豐富的熱量。通過月經前早晚吃一碗酒釀煮蛋，增加荷爾蒙和補充能量，我們就能達到豐胸的效果。
酒釀雞蛋的做法
材料：酒釀3大匙、雞蛋蛋1個、清水適量、紅糖適量、生姜末1茶匙。
1、在沸水中加入紅糖、生姜，然后打進雞蛋，熄火。
2、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。
二、蓮子紅棗湯
紅棗含有蛋白質、氨基酸、胡蘿卜素、維生素等多種營養物質，不僅能夠使女性荷爾蒙進一步分泌，提高胸部發育程度，還能益脾健胃、養血寧神。
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
1、蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。
2、然后，將泡過水的蓮子放在鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
三、青木瓜排骨湯
瓜在中國素有“萬壽果”之稱，它富含氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜堿等，能通乳抗癌、滋陰補氣、促進胸部發育，是很好的豐胸神器。
材料：青木瓜一條、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片
1、將已經燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮
2、待成濃稠高湯后，去除桔梗
3、再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調味品即可。
四、葛根粉粥
葛根中富含異黃酮類化合物葛根素，其食用價值極高，被稱為“長壽粉”，具有防癌抗癌和促進雌激素分泌作用，有幫助女性豐胸養顏的功效。
材料：葛根粉100克，小米50克
1、將葛根磨成粉，清水泡洗小米一晚
2、第二天濾水取出小米，與葛根粉拌均勻，按常法煮粥食用即可
五、豬尾鳳爪湯
豬尾含有大量的蛋白質和膠質，而鳳爪有豐富的鈣質和膠原蛋白，而且其中含有的對乳房的刺激成分，對豐胸幫助很大。
材料：豬尾2只、鳳爪4只、香菇4朵
1、豬尾洗凈切塊，并用熱水燙過后撈出備用
2、鳳爪洗凈切半，香菇泡軟切半
3、將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸后轉小火，繼續熬煮約1小時，最后加入少許鹽調味即可