很多女人可能不知不覺中有了色斑還不自知。回想著自己最近的生活方式，作息規律，飲食健康，精力也還不錯，可是色斑就是莫名出現了，防不勝防。而事實上，女人天生有容易長斑的五大時間，這個過程不多重視，可能問題就接踵而至了。
女人有五個時期易長斑
第一個時期：雀斑屬先天遺傳性疾病，多在五六歲時出現，隨年齡增長逐漸增多，深淺與日曬有關。
第二個時期：青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎癥后色素沉著”。
第三個時期：二三十歲的女性，在職場上打拼，長期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉著。
第四個時期：妊娠期婦女容易出現黃褐斑，是女性最常見的色素性皮膚病；過了四五十歲，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足也容易出現黃褐斑。
第五個時期：暮年會生出老年斑，這是皮膚老化反應，也與家族遺傳有關。
內分泌失調是色斑的主要誘因
總體來說，30歲開始，是由于外在因素造成女性長斑的高發階段，需要特別警惕。當然，內分泌失調是30后女人長斑的一個主要原因。皮膚長斑的根源多種多樣，不同種類的斑各有不同。例如肝斑、真皮斑：主要由于女性30歲以后，青春荷爾蒙分泌下降，或是生育后內分泌的改變，以及30后工作及家庭壓力所致。
其他遺傳斑，諸如雀斑也和腎虛與激素分泌有關，后天激素分泌異常和紫外線吸收過量，都會導致遺傳斑的增多加重。曬斑則是單純由于紫外線照射過強，色素沉積所產生。黃褐斑多因產后流血，做人流和月經過量，氣血淤積；妊娠斑則是終止妊娠后皮膚的失調反應后產生。
祛斑生活小常識
1.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。多喝水、多喝湯、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
2.夏季應適當補充糖分，肝、腎、脾等器官都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。
3.防曬，因為皺紋和斑點大部分因為光老化引起。防曬護膚品是夏季的必備品，但是防曬指數太高的產品對皮膚也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防曬品應2-3小時后清洗掉。