大多數人為什么會早衰死亡、活不到100歲呢？原因大體有自由基入侵、慢性炎癥、免疫力下降、荷爾蒙分泌減少、壓力巨大、基因突變、社會與環境因素、排毒遲緩等。
自由基入侵
英國Harman在1956年率先提出了自由基與機體衰老和疾病有關。人類在吸收氧氣、消耗熱量或者分解葡萄糖時，會產生自由基（也叫活性氧或游離基）。自由基會時刻伺機尋找可結合分子并造機體成損害，或者轉化為毒素滲透到細胞內部，甚至到達DNA（脫氧核糖核酸）所在的部位并毀壞。自由基產生過多或清除過慢，會通過攻擊生命大分子物質及各種細胞器，造成機體分子水平、細胞水平及組織器官水平的各種損傷，加速機體的衰老并誘發各種疾病。
自由基是造成人體衰老的最重要因素。身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、免疫力下降、癌癥、糖尿病、心腦血管疾病、皮膚黑斑、過敏和亞健康狀態等。
當人面臨特殊狀況，譬如緊張、壓力、抽煙、憋尿、空氣污染、水污染、紫外線過度、農藥、X光輻射線、食用過氧化脂肪、化學添加物、劇烈運動、外科手術、身體發炎、血液透析等情況時，體內的自由基會大量被釋放出來，危害健康，導致人體衰老。
慢性炎癥
越來越多的醫學報道指出，長期發炎是衰老和重病的根源，當發生慢性炎癥時，身體組織會被有毒化學物質吞噬。腦中風、多發性硬化、心肌梗死、癌癥、動脈壁增厚、關節炎、糖尿病、激素失衡、老年癡呆癥等，都是長期發炎所致的結果。
所謂發炎反應，就是當異物傷及身體后，周圍組織變紅產生炎癥的生理過程。發炎最嚴重的癥狀是紅腫、疼痛和發熱。大多的發炎反應是身體抵抗細菌、病毒和寄生蟲的救星。當這些可能致命的微生物進入體內的瞬間，發炎會激活機體防御系統，清除入侵者和可能致感染的組織廢物。如果發炎反復發生，身體會上癮，最終的后遺癥就是潛伏的各種疾病。
炎癥是身體每日正常代謝功能的組成部分，人體需要修復受損細胞，抵抗入侵外來襲擊。然而這個過程一旦失控，健康的細胞會受到進攻并大量消亡，引發各種慢性疾病。
免疫力下降
隨著年齡的增長，免疫系統會自然衰退。維持免疫系統的功能至關重要。免疫系統功能不健全不僅使人過早衰老，還會使人對環境中的致癌物、細菌、病菌、真菌、寄生蟲和許多疾病的抵抗力減弱。免疫系統是防御外界入侵的堡壘。人體內有一支由白細胞組成的特殊軍隊，包括所謂的“殺傷細胞”，專門抵抗細菌、病毒及癌細胞等外界入侵的白細胞，它能吞噬和摧毀細菌、病毒以及其他有害的外界物質。
如果你頻繁地患感冒和流感、胸腔感染和持續高發竇炎、念珠菌病或鵝口瘡、傷口愈合緩慢、反復細菌和病毒感染……這些征兆都表示，你需要改善生活方式，增強免疫力。
荷爾蒙分泌減少
激素也稱荷爾蒙，它是維持身體運作最重要的物質，荷爾蒙不平衡就會早衰和生病，補充荷爾蒙可以把身體調整到最佳狀態。
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演著各自的角色。例如：腦下垂體分泌著生長激素，松果體分泌著褪黑激素，甲狀腺分泌著甲狀腺素，腎上腺素分泌著皮質醇及去氫表面雄性酮（DHEA），胰臟分泌著升糖素及胰島素，性腺分泌著雌激素、黃體素及睪酮素，這六大系統均會直接影響人的青春、外表、體力、智能、記憶、睡眠、情緒、抗壓力等。了解荷爾蒙的分泌情況，就能找衰老的潛在原因。
體內荷爾蒙濃度高的女性比濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。21～22歲是青春的巔峰期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，毛發開始枯糙，活力漸漸下降。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
壓力巨大
現代人壓力越大，內分泌越容易失控。一般而言，壓力分為外在和內在壓力兩類。外在壓力，是每天在緊張忙碌的日常生活中，自身所承受的種種壓力。內在壓力，是人體因長期發炎、食物過敏、細菌感染及病毒感染等因素，而導致免疫系統負荷過重的壓力。這兩種巨大壓力都會加速人的快速老化。過多的壓力會引發情緒上的焦慮、恐慌、憤怒、悲傷、憂郁、恐懼，這些情緒的偏差會導致人類免疫功能變差，腸胃黏膜保護系統喪失，血壓驟升，交感神經素分泌旺盛，心臟功能代謝不良，造成重大疾病。
基因突變
基因決定了每個人的體質。記錄了每個人的生理特質，包括各種可能要患的疾病風險，這樣的記錄稱為“基因型”。
隨著人類對基因解讀的成功，未來抗衰防老學將進入預測醫學的時代。各類抗衰老中心加大投入了基因研究，開發出了多種適合人類的基因檢測，找到了更多和老化與健康相關的基因，如肥胖基因、抽煙基因、飲酒基因、肝癌基因、骨質疏松癥基因、半胱氨酸基因、老年癡呆癥基因、高血脂基因等。讓人們更加了解自己的基因信息和體質，根據自己的基因調整日常生活和起居作息。
社會與環境因素
不同國家的人的壽命與經濟水平、文化素質、風俗習慣、醫療衛生、地理環境、氣候等許多因素有密切關系。從某種意義上說，人類的平均壽命是現代文明的重要標志之一。
自然環境好必然有益于身心健康，舒適、衛生、優美的居住環境，是健康、長壽的基本保障。從城鄉分布來看，農村長壽的人多于城市，山區高于平原，這都與自然環境有關。不過如今，農村雖然空氣好過城市，也越來越多地面臨農藥污染、土壤污染、河川污染，城市更是空氣污染嚴重、飲水污染過度、噪音過大等，都致使環境過度惡化，人們每天都會吃入、吸入、聽入大量的毒素，導致早衰和各種疾病。
排毒遲緩
飲水、環境、食物中，尤其是藥物中的毒素，都會給肝腸排毒和解毒造成嚴重負荷和。解毒機制受損是未老先衰的最主要原因之一，避免毒素攝入是保持年輕健康的最有效手段之一。人的解毒機制受損的征兆主要表現在：沒喝酒也會有“宿醉”感；慢性疲勞；口氣難聞；偏頭痛；器官敏感；皮膚、鼻子和耳朵發癢；皮膚易過敏，常發風疹和濕疹；咖啡因不耐性；關節疼痛僵硬；腸道綜合癥；皮膚色素沉著；肝臟早衰；脾胃功能衰退；老年斑等。
減少毒素的攝入，不吃有防腐劑和復雜加工的食物，比如各種袋裝餅干等食物；會盡多吃蔬菜瓜果，烹調盡可能短時間。對于喝酒的人來說，要限制攝入；每天喝六杯過濾水；盡可能避免用消炎藥和抗生素；多吃富含益生菌的食物和發酵食物；吃與益生菌有協同作用的食物，如香蕉和蘆筍；食用富含纖維質的食物，如大蒜和甜菜根；每周節食一次，每3～4個月持續排毒7天。
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