不少的人都曾經受過牙病的困擾，刷牙是保護牙齒的關鍵，但是生活中的一些小習慣和小細節同樣影響著牙齒的健康，日常生活中，我們在刷牙護牙上多多少少存在著一些誤區。下面就來看看刷牙常見的6個錯誤方式：
1.冷水刷牙
不少人習慣直接開水龍頭接冷水刷牙，但這會刺激牙本質敏感的人士，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。
建議刷牙時用接近體溫約40℃的溫水為宜。
2.太過用力
使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動，靈活的手柄更利于清理后槽牙。
3.橫刷
調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。
但實際上這是一種錯誤的刷牙方式，橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
4.刷牙時間太短
不少人刷牙時間都很短，甚至不足一分鐘，這并不能有效清除牙菌斑，容易導致齲齒和牙齦炎癥。
建議刷牙時間不要少于2分鐘，并且要徹底豎向清潔牙齒各個部分，包括齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
5.過度使用磨砂牙膏
有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會腐蝕牙釉質，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。