頭發分叉會讓很多美眉苦惱不堪，越是長的頭發越容易分叉，頭發是塑造良好形象的關鍵一環，擁有柔順健康的頭發是所有美眉的愿望。學會日常的一些護理，讓頭發不再分叉。
頭發分叉4個常見的原因分析
1.日常飲食不規律，飲食結構單一，導致頭發缺乏營養。頭發的營養需要身體供給，維持良好的飲食結構可以保護秀發健康，從而避免分叉，一般黑色食物可以起到一定的作用，如黑木耳、黑芝麻等等。
2.所用洗護發產品不適合自己的發質。要了解自己的發質，對癥選用才能起到效果，此外，也建議周期更換洗發水。
3.不良的生活習慣。酗酒、吸煙、作息不規律都能導致秀發干枯開叉，秀發也需要休息補充能量。
4.洗頭不當。有些人洗頭護發都為了圖省事兒草草了事，甚至洗頭發的時候總是抓頭皮，損害頭皮會從根本導致發質變壞，從而引起干枯開叉。
頭發分叉可以吃什么呢
包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等對頭發開叉斷裂的現象有很好的補充營養作用。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫發有輔助作用；猴頭菇對頭發的生長有很好的促進作用；大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。
（1）維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長，避免頭發開叉斷裂現象。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。
（2）維生素B族可促進頭皮的新陳代謝，含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素B類。
（3）維生素C是頭發生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對預防頭發開叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的堿性無機鹽還可中和體內不利于頭發生長的酸性物質。
（4）維生素E可以改善頭發毛囊的微循環，促進頭發生長，避免出現頭發開叉斷裂。它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長，所以礦物質也是可以預防頭發開叉斷裂。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，能有效地滋養頭發，對改善頭發易斷等不良狀況有顯著作用。