擁有完美白皙的肌膚，漂漂亮亮的是每一個女人對美的追求。要想皮膚從內到外嫩嫩的，白里透紅。除了護膚品的保養之外，還需要食物的營養補充。俗話說的好藥補不如食補，一些紅色食物也是可以吃出好氣色。一起來看看是哪些吧！
胡蘿卜：祛斑保持皮膚的彈性
胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到祛斑的作用。而且胡蘿卜素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿卜可以讓整個人看起來更顯年輕態。
紅棗：皮膚滋潤嫩
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。尤其對女人來說，是很好的補血材料，經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
紅酒：延緩衰老
葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰老的功效。由于紅酒中含有非常多的抗氧化劑，能夠消除肌膚中的自由基，從而令肌膚減少皺紋的滋生，延緩衰老。常喝紅酒可以令肌膚更加細滑、富有彈性，整個人都會看起來更加的年輕哦！
西紅柿：美容護膚
西紅柿含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，女性可常吃。
紅糖：滋養嫩膚
紅糖一直被認為是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此，還能美容養顏。紅糖做面膜，可去角質、美白淡斑、滋養嫩膚；紅糖泡水喝，可以補血養顏、調理月經、美膚悅顏。它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。
草莓：天然護膚品
草莓富含氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、葉酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等維生素A是強抗氧化劑，能夠降低自由基對人體的氧化，保持肌膚的滋潤和豐滿，能使水分更長時間的保持在皮膚里。維生素A還有很好的抗角質化的作用，能夠健全皮膚的角質層的組織，調節皮膚細胞的分裂和發育，延緩皮膚的老化，增強皮膚的彈性和透明度。有效防止皺紋。皮膚的健康和硫酸軟骨素有著密切的關系，而維生素A是合成硫酸軟骨素不能缺少的元素。如果它的合成能力減弱，則會加速皮膚的老化，還會使得皮膚容易長粉刺。