隨著我國社會經濟文化水平的不斷提高， 人們比以往任何時候都更關注自己的 個人衛生和自我形象。“天天刷牙”、“天天冰 浴”正在成為越來越多人的一種生活習慣，惟 獨對“天天洗發”，許多人仍然覺得似乎沒有必 要。最新的調查結果顯示，在歐美發達國家，洗 發的頻率平均每周為6．4次，日本是每周5 次，我國香港地區則是每周7次，可在中國內 地洗發頻率平均每人每周只有2至2．5次。這 除了部分因客觀條件限制之外，主要是受舊的 傳統觀念和缺乏科學根據的偏見影響所為。
雖然，近年來中國健康教育協會正在積 極開展“頭發天天清潔，把握成功瞬間”的宣傳 活動，建議人們養成每周洗頭4-7次的衛生 習慣。而且，大量的科學研究已證明，天天洗 發，能保持發質的清潔和健康，使頭發秀美柔 順。但是否需要天天洗發，在大眾中依然存在 著不少錯誤認識。
誤區之一：天天洗發會使頭發 變得干燥枯黃
有人擔心天天洗發會將頭發上的油脂洗 掉，使頭發變得干燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫 學專家認為，這種擔憂大可不必。因為正常人 每平方厘米頭皮組織中約分布著144-192個 皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分 泌油脂。所以，如果是正常的頭發清洗，不但 不會損傷頭發，還能刺激皮脂腺的正常分泌， 維持和調節皮脂的平衡，使頭發富有光澤和 彈性。相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污 垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響 皮脂的正常分泌，阻礙毛發根部的營養吸收， 使頭發變得枯黃干燥，嚴重者還可引起脫發； 臟亂的頭發極可能成為有害微生物的溫床， 引發毛囊和皮脂腺的炎癥。
特別是在夏季或油性發質的人，由于皮 膚油脂分泌十分旺盛，頭發油膩粘重，若油脂 在頭發上殘留時間過長，又得不到及時的清 洗，很容易沾染塵埃、污垢，導致發質表面凹 凸不平，使頭發暗淡無光，而且增加頭發問的 摩擦，梳理時易造成發質受損、頭發開叉甚至 斷裂。因而天天洗發可清除頭發上的塵埃、污 垢和油脂，有效地減少頭發開叉斷裂的機會。
誤區之二：天天洗發使頭皮屑增多
有人害怕天天洗發會令頭皮屑增多。實 際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化 過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨 著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮 膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所 產生的頭皮屑色白、干燥。醫學研究認為，造成頭皮屑增多 的原因比較復雜，有可能是來自噴發膠、洗發劑等的殘余 物質，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的臨床表現，體內缺乏 B族維生素、精神壓力、用腦過多也會導致頭皮屑增多，而 皮屑增多與洗發之間不存在必然的聯系。
誤區之三：天天洗發會引起脫發嗎
至于說天天洗發會引起脫發，縮寫更是毫無科學根據。因 為發根生長在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發只是清 洗發質表面，不可能損傷到深層發根組織，而且每天頭發 脫落數如果只是在50-100根，這就屬于頭發的自然脫落。 即便是洗發過程的脫發，多數也是因洗發用品使用不當， 或清洗時手法過于粗暴所致，與洗發本身和洗發的頻率多 少無關。
擁有一頭飄逸美麗的秀發，首先需要有清爽整潔的發 質作為基礎，然后才能理出時尚前衛的發型，所以無論從 醫學和美學角度講，清潔頭發都是美發護發中最基本、最 關鍵的一步。經常洗頭，及時清除頭發表面的污垢，去除病 菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的產生，增加頭發的光滑 度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭發 干燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發更富有光澤和彈性。因 此，保持頭發的健康與美麗，最好的護發方法莫過于經常、 定時清洗頭發。
醫學專家的建議
醫學專家建議，每個人應根據自己的發質，以及季節 和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。人體頭部約有 10萬根毛發，每一根毛發的毛囊根部都與皮脂腺緊密相 連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。如果在夏季或油性發質者，由 于皮脂排泄旺盛，頭發油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順， 因此夏季和油性發質者，應每天洗發1次，才能保證頭發 的清潔與健康。而中性或干性發質者，清潔頭發的頻率可 調整為每周4-5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭 發容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發 質受損，也宜每天洗頭。
雖說天天洗發、提高洗發的頻率，有益頭發的健康和 護發美容，但如何科學地洗發才是護發養發的關鍵。若洗 發用品使用不當或采用錯誤的洗頭手法，不僅不能有效地 清洗、護理頭發，而且會造成頭發損傷。例如頭發遇水后變 得較為松弛，所以濕發比干發更易受損，因此在洗發前可 先用干燥的寬齒梳將頭發梳通，并依次刷去發干、發根、頭 皮上的塵垢，這樣就能明顯減少水洗時的脫發量。
洗發時宜選擇礦物質含量較低的軟水，水溫不宜過 高，一般可選擇40攝氏度左右的溫水。先將頭發浸濕，然 后將洗發劑倒入手掌，揉搓起泡涂于頭發上，并以雙手輕 插入發內，用指腹揉擦發根及頭皮，切不可用尖銳的指甲 拼命抓撓和搓洗，發干發尾則分束后用手指輕輕夾住緩緩 搓捏，待全部搓擦完畢后用溫水沖洗干凈。隨后用干毛巾 輕輕吸干水分，不宜用力擦干頭發，最后再使用吹風機將 頭發吹至八成干即可。
由于現代洗發用品中含有各種化學物質，使用不當極 有可能對頭發產生負面影響。因此選用時務必慎重小心， 盡可能選擇一些適合自己發質、質量高、刺激性小、溫和有 效的洗發用品，以避免使用過程中對發質造成傷害。使用 洗發劑后須及時以清水沖洗干凈，如頭發中尚留有少量洗 發劑成分，可使用護發素予以清除及中和。歐洲權威的皮 膚學專家曾對歐洲市場上的洗發香波做過一次全面的審 查和評價，最終得出的結論是：只要選擇高質量的香波，就 不會造成頭發脫落，也不會傷害頭發。這也說明洗發用品 質量的重要性，提醒人們切不可為了貪圖便宜而使用一些 偽劣產品。
發質的清潔是美發的基礎，所以，從美容和發型塑造 的角度分析，勤洗頭是很有必要的。在美容科學中有一個 著名的“先減后加”基本原則，也就是說，任何美容美發過 程都必須先清潔，后保養。只有在清潔干凈的發質上，才能 支撐起蓬松、飄逸、富有動感的發型。發型師們常說，“發根 不直立，發尾不飄逸”，在沾滿油膩、粉塵、污垢、發根受壓 倒伏的發質上，是很難做出各種理想、美麗的發型的。