胸部是不少女性養護的重點，特別是平胸的女性，總希望透過各種方法讓自己的胸部變得更加豐滿。但想要豐胸的同時，防止胸部下垂也是一個重要的課題。別以為胸小就不會下垂，要最大限度抵御地心引力，你還需要學習以下5招：
1.保持良好姿勢
無論是走、坐、站，都應時刻保持挺胸收腹，不要含胸駝背，這是讓胸部挺拔的首要條件。
2.注意睡姿
千萬不要趴著睡，這樣會壓迫胸部讓胸部變形。最好是仰臥，如果側臥的話在胸部下方放一個小枕頭會讓乳房可以得到充分的休息。
3.睡覺不戴胸罩
一定要記得晚上不要穿文胸睡覺，戴文胸過夜會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率也會增加。
4.熱敷或熱水澡
每晚不妨都洗一個熱水澡，用花灑輕輕沖刷乳房，促進乳房的血液循環。
也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時間最好在三到五分鐘。
5.運動鍛煉
運動可以增強胸部肌肉的力量，進而防止乳房的下垂。像擴胸運動和俯臥撐等都是實用而簡單的，適合大家在家閑暇時多做。