很多減肥成功后的女性都會面臨同一個問題，那就是身上的贅肉不見了，胸圍也降了一個cup，這主要是你的減肥方法不當，可能是快速減肥造成的，下面就教你健康減肥秘訣，怎樣減肥不減胸的方法！
減肥不減胸的方法介紹
原因：速瘦減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，聽起來是好事，實際上更容易復胖且讓胸部因為失去支撐而變形。除了胸部的脂肪迅速減少之外，乳房的腺體組織也會受到影響，導致乳房塌陷、下垂。
TIPS：最佳的減脂速度是每周1～1.5公斤，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，健康也會受到危害。 飲食和運動雙管齊下的慢速減肥，能控制燃脂速度，同時雕塑胸部曲線。
均衡飲食
通過均衡飲食來減肥是最好的辦法，不僅沒有副作用，食物里豐富蛋白質的和優質脂肪還可以豐胸卻不會發胖。
牛奶、肉類、豆腐類、蛋類都是美胸的基本材料，因為擁有豐富蛋白質，所以可以維持住脂肪量。而且這些食材熱量并不高，減肥同時仍可維持補充乳腺的營養成分。所以正確均衡飲食比強力節食重要。
多吃優質蛋白
過度減少飲食的減肥方法，會讓胸部的皮下組織和支持組織也迅速減少，引起乳房塌陷。飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。
攝入健康油脂
在所有的營養成分里，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓人發胖的，所以一直被當作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，因為發育成熟的乳房，脂肪居多，腺體僅占1/3，脂肪的多少決定著乳房是否豐滿和富有彈性。
按對四個穴位讓豐胸更輕松
膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處（兩倍于四指寬度）。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
神封
穴位：胸口兩側，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處（約3指寬度）。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。