許多女性多數都是從外在的方式來護理肌膚，其實如果自身的氣血不足也容易導致肌膚不好。那么有什么比較好的方法能幫助我們通過補氣血的方法來護膚呢？
有些美眉原本膚質不錯，可隨著年齡的增長以及其他方面的原因，膚質就變得越來越差，導致面色無血色、不紅潤等等，而有些美眉的皮膚似乎自始至終都不怎么水潤，一直都是較差的膚質，這是怎么一回事呢？其實，究其根本原因就是女人本身的氣血問題，很簡單，倘若美眉們的氣血是充足的，面色自然就紅潤有光澤，如果美眉們氣血不足，表現在肌膚上就是粗糙、暗黃、干燥、皺紋、斑點、痘痘等多種肌膚問題。可以說，氣血不足是女人變丑變老的真正元兇。
從中醫的角度來講，如果美眉們脾胃不好，皮膚以及嘴唇部位都會非常干燥粗糙，而氣血虛弱的美眉容易皮膚發黃、膚色無光等，若美眉們氣血充足，面色固然紅潤有光澤，美眉們也可以不斷觀察自己的皮膚，皮膚非常脆弱和敏感或者是比較粗糙干燥，這都是氣血不足的表現，要趕緊補補氣血才行哦！
實際上，女人們氣血不足不僅會導致皮膚變差，還會出現月經不調、體質變差的問題，氣血不足容易過早衰老，我們平時生活中所看到的年紀輕輕卻滿臉皺紋的美眉，那一定是氣血不足所造成的。
如何補充氣血挽救肌膚？
想要讓肌膚重獲水潤嫩滑、白里透紅，美眉們就需要從根本上改善氣血，令氣血充足起來，膚質自然就會好。那么，如何來補充氣血呢？藥補一定不如食補，美眉們可以通過食療的方式來補充氣血。來看看下面這三款補充氣血的食譜，令美眉們吃出好皮膚！
1、紅棗枸杞粥
紅棗性溫，具有補氣補血的功效，枸杞亦營養滋潤，能夠促進造血，紅棗枸杞粥，有著很強的滋潤氣血的功效，美眉們如果每天堅持吃，不僅能夠令皮膚變得光滑嫩白，還能夠有效改善寒涼的體質，提高睡眠質量。紅棗枸杞粥的做法也非常簡單。
美眉們準備適量的紅棗、適量的大米、少量枸杞，將紅棗清洗干凈，去核，備用，大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的水煮，煮至水開后，再放入紅棗和枸杞，再繼續煮至粘稠的粥狀即可。食用時美眉們可依據自己的喜好，添加蜂蜜或冰糖調味。每天堅持喝紅棗枸杞粥，一個月后你便會看到肌膚的改變，還等什么，趕緊吃起來吧！
2、紅米紅豆粥
紅色的食物是可以幫助美眉們補充氣血的，除了紅棗之外，紅米與紅豆也能夠幫助美眉們補充氣血、滋潤皮膚。紅米紅豆粥也是一款非常滋潤的補充氣血的食譜。
美眉們可以準備適量的紅米與紅豆，將紅豆清洗干凈，泡發，備用，將紅米清洗干凈，與泡發的紅豆一同放入鍋中，加入適量的水煮，煮至粘稠的粥狀即可，食用時，美眉們可以依據自己的口味喜好，添加冰糖或蜂蜜都可以。小編建議美眉們可以添加蜂蜜食用，滋潤肌膚的效果還更好哦！