女性經期一來常常會面容憔悴，疲憊，無精打采，做什么事情都難以上心。然而經期是保養皮膚的最佳時期，皮膚保養不容松懈，小編教你經期如何護膚。
保持睡眠充足
經期一定要注意多休息補充鐵質。保持睡眠充足，多吃一些富含維生素B群或大豆等含植物激素的食物，有助于改善膚質，減少油膩。菠菜是一個很好的選擇。
肌膚補水保濕
將日常用的普通日霜，改為具有補水保濕作用的日霜。早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防干燥。
使用溫和清潔的潔面乳
月經期間，人體自身會分泌并平常狀況下更多的油脂，再加上外界環境的刺激，油脂中的臟污垢很容易堵塞毛孔。可是經期中的肌膚又特別脆弱，不能使用刺激性太強的產品，雖然出油較多，但如果一直用偏堿性的產品清潔的話對肌膚的刺激不小。所以最好選用偏中性的溫和潔面乳，洗臉時，不要用力去揉搓干燥的兩頰，應將重點放在出油較多的T字部位上。對容易產生油脂的部位進行針對性控油，在已經形成粉刺痘痘的部位使用有消炎作用的針對產品。
飲食忌生冷
生理期最忌生冷，連咖啡和濃茶也要暫時戒掉。倒是應多補充黑糖，比如煮米粥時加一些，對循環非常有幫助。臺灣女人還推崇在生理期結束的時候喝四物湯：當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服，幫助排凈污血，對子宮是一種保護。
眼周按摩
當眼周循環不良、出現黑眼圈的時候，你需要每晚進行片刻的按摩和點穴的指壓，幫助循環。怎么找眼周穴道呢？也很簡單，你去觸動你下眼瞼的部分，有個眼凹處，就在這兒你輕輕地默默地數123，力道隨著123加重按下去，321再放松回來。一定記得要用指腹。
生理期是護膚的最佳時期，所以，我們更要在生理期對自己倍加呵護，保持好氣色。