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衰老度測試 看看你需要抗老嗎?

 

  測試三:肌肉

  單腳站立單腳站立,另一只腿在膝蓋處彎向臀部,雙手按在臀部,閉上眼睛,計算一下多久身體失去平衡。如果能保持1分鐘,減4歲;30秒,減2歲;只能堅持幾秒,加3歲。

  加分方法:每天都要練習單腿站立,盡可能保持更長的時間,這樣做可以提高肌肉感受運動的能力,增強肌肉力量,減少摔倒幾率。

  測試四:眼睛

  測試眼睛將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨,手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當報紙的字跡變模糊時,讓旁邊的人讀一下尺子的讀數。如果距離小于15厘米,不加也不減;16-30厘米,身體年齡加1歲;31-60厘米,加2歲;61-90厘米,加3歲;超過90厘米,加4歲。

  加分方法:人類沒有辦法阻止眼睛的老化過程,但是戒煙、平衡飲食卻可以保護眼睛健康,此外,戴一副防紫外線的太陽鏡,可以降低白內障和視網膜黃斑變性的風險。