經期是每個女人每個月最脆弱的一段時期，備受姨媽的各種折磨，不僅要忍受姨媽痛以及其他身體不適，免疫力還特別低，飲食方面如果不注意，對姨媽也是有不良影響。水果雖好，但是姨媽特殊期間，這三種水果還是不要隨便亂吃。
寒涼的水果
經期吃一些寒涼的東西，我們的身體會承受不了，比如香蕉，在經期吃香蕉的話，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經的癥狀。而柿子性寒，會刺激宮縮。
雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質，但是由于西瓜屬寒涼食物，梨也是，如果食用很有可能引起痛經、月經不調等癥狀。除此之外，火龍果、山竹、奇異果、柚子等這些都是屬性偏寒的，經期應該少吃最好別吃。
如何簡單地辨別水果的屬性，一般來講夏天成熟的水果多數寒涼性。
反季節水果
反季節水果不僅營養不及正常生長的水果，且在其生長過程中免不了使用各種催熟藥物，因此如果食用了這樣的食物對人體的健康會產生較大的影響的。
冰鎮的水果
現代人為了追求口感，往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮一下在拿出來吃。事實上在經期吃了冰鎮的水果，由于體內溫度直線下降，因而會刺激到子宮，繼而引起宮縮。
然而子宮在正常的排血過程中就會加大收縮的力度，進而引起痛經的癥狀，給身體帶來更加的危害。
一般認為女性在經期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。這是因為酸辣的食物會引起消化障礙，因而建議最好不要食用。
經期里我們應該多吃一些溫熱暖宮的東西，以便我們順利度過這段難熬的時期，如果實在想吃水果，桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等溫性的水果適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。